WARSZTATY Z SUPLEMENTACJI - TORQ EVENING

2958 Warsztaty dla biegaczy: suplementy diety, odżywki, izotoniki – dowiedz się jak ich używać przed, w trakcie i po wysiłku. Ile żelków powinno się zjeść w czasie półmaratonu czy maratonu, a ile w sportach ultra? W jakim stopniu „ściana” w maratonie zależy od prawidłowego odżywiania i nawadniania? Ile gramów węglowodanów potrzebujemy na godzinę wysiłku i jak pogodzić tę ilość z nawadnianiem? Dlaczego formuła 2:1 Maltodekstryna z fruktozą jest o wiele skuteczniejsza niż tradycyjne źródła pojedynczych preparatów węglowodanowych?

Opublikowano w:

Mens Expert Survival Race - relacja Sebastiana "Rysia" Serafickiego

2953 Jak co roku w październiku mieliśmy zamiar wystartować w Uniejowie. Okazało się jednak, że przypadkiem zapisaliśmy się na bieg w Poznaniu… na tak zwany Mens Expert Survival Race.  Termin ten sam co Uniejów, a że zapłacone od razu (suma godna to stracić żal), więc w niedziele o poranku reprezentacja RYSI w osobach: Sebuś S. i Krzysztof J. wraz z zapleczem medialnym, wyruszyła na spotkanie nowej przygody biegowej. Bieg rozgrywany był na terenie Malty i przyległego do tegoż ośrodka lasu.

Opublikowano w:

DOZ Maraton Łódź 2015 z certyfikatem IAAF Road Race Silver Label

2952 DOZ Maraton Łódź został ponownie doceniony przez Międzynarodową Federację Lekkoatletyczną (IAAF). Łódzka impreza nie jest już brązowym, ale srebrnym biegiem IAAF! Takim certyfikatem mogą się poszczycić zaledwie 22 biegi na świecie, a DOZ Maraton Łódź jest pierwszą polską imprezą, która otrzymała to wyróżnienie. DOZ Maraton Łódź odbędzie się 19 kwietnia 2015 roku. W ramach imprezy odbędą się 35. Mistrzostwa Polski Kobiet w maratonie. 

Opublikowano w:

8. Jesienny Cross Przyjaźni przeszedł do historii!

2951 Przy słonecznej pogodzie w pięknej jesiennej scenerii na terenie Hotelu nad Mrogą i na duktach leśnych wokół akwenu wodnego na Rochnie, LKS Koluszki po raz 8. przeprowadził bieg przyjaźni koluszkowsko-brzezińskiej, wystartowało blisko 70 zawodników z Bogdanki, Gałkówka, Będzelina, Brzezin, Słotwin, Rochny, Długiego, Kędziorek, Różycy,  Łodzi, Stefanowa, Justynowa, Leosina, Przanowic, Zalesia i Koluszek. W ciągu 8.

Opublikowano w:

V Półmaraton Szakala - informator dla startujących

9 W najbliższą niedzielę odbędzie się V Półmaratonie Szakala organizowany przy wsparciu Urzędu Miasta Łodzi oraz we współpracy z MOSiR Łódź.  Na liście startowej jest 591 zawodnikówi zawodniczek. Sponsorem głównym są Accenture Łódź Delivery Center oraz ROSSMANN. Oto garść informacji dla startujących.

1) Biuro Zawodów (hotelowy kompleks leśny "Arturówek", ul. Skrzydlata 75) będzie czynne:

- w sobotę (25.10) w godzinach 16.00-18.00.

Opublikowano w:

Noniron Duathlon w Dobrej

2949 Dobra koło Strykowa, kojarzona wśród łódzkich biegaczy głównie z Biegiem Powstańca, w minioną sobotę była areną zmagań duathlonistów z naszego regionu. Na starcie Powstaniec Noniron Duathlonu stanęło 40 zawodników i zawodniczek, którzy musieli zmierzyć się z wymagającą trasą wyznaczoną w całości na terenie Parku Krajobrazowego Wzniesień Łódzkich. Wyścig rozpoczął się od biegu na dystansie 6km. Po starcie i pokonaniu asfaltowej prostej uczestnicy duathlonu wbiegli na piaszczystą drogę pomiędzy Kiełminą i Klękiem.

Opublikowano w:

Dobra mina i ŁUT szczęścia... i foty z Uniejowa

Regeneracja po BUT-owej rzeźni była szybka. 3 tygodnie później czas na następną masakrę - za kilka dni rzucam się na ŁUT150. Łemkowyna Ultra Trail to bieg głównym szlakiem beskidzkim z Krynicy do Komańczy, przez cały Beskid Niski. Jedzie niewielka ale silna łódzka ekipa, póki co robimy dobrą minę do... no właśnie, nie wiemy do czego, bo powyżej setki to dla nas teren nieznany. Przewyższenie w przeliczeniu na km łagodniejsze w porównaniu np. z BUT-em (5200m/146k vs. 4500m/92k), ale czekają nas dwie noce na trasie i prawdopodobnie trudniejsze warunki pogodowe.

Decathlon Run

2938 Już 16 listopada sklep sportowy Decathlon Pasaż Łódzki zaprasza wszystkich miłośników biegania na Decathlon Run- bieg przełajowy na dystansie ok 8km, rozgrywanym w Parku Poniatowskiego. Zapisów do biegu będzie można dokonywać jedynie osobiście w dniach 15.11.14 w godz. 18-21 oraz 16.11.14 w godz. 9-11 w sklepie Decathlon Pasaż Łódzki (al. Jana Pawła II 30). Start biegu nastąpi w samo południe, usytuowany będzie w pobliżu skrzyżowania ulic Inżynierska/Parkowa.

Opublikowano w:

GP Łodzi 2015 w nordic walking

2937 Zimowy cykl GP Łodzi w nordic walking startuje 30 listopada na terenie parku 3 Maja. W tegorocznej odsłonie zawody odbędą się na nowej trasie w lekko zmienionej formule - zamiast czasu do klasyfikacji końcowej liczyć będą się punkty, które odpowiadać będą zajętemu miejscu w danej klasyfikacji.

Opublikowano w:

Gruby maratończyk.... – historia Sebastiana i jego pierwszego maratonu

2936 Początkowo miała to być relacja samego debiutu maratońskiego. Jednak w związku z tym, że maraton jest zwieńczeniem mojej dotychczasowej „kariery” biegacza,  postanowiłem  opisać całe moje dotychczasowe bieganie. Rok 2013 zaczął się w sumie normalnie, nic nie zapowiadało rewolucji. Coś tam mi świtało, żeby zacząć sobie truchtać, bo może waga by trochę spadła. Oczywiście pozostawało to w sferze myślenia życzeniowego. Ale jak to mówią „bieganie zaczyna się w głowie” więc powoli coraz więcej o tym myślałem.

Opublikowano w: