Rekord deski pobity!

Robert Lewera w pozycji plank utrzymał się aż 16 minut

Na Lewitynie odbyło się kolejne Plank Challenge (wyzwanie deski). Wzięło w nim udział 8 osób. Do tej pory rekord „pozycji deski” wynosił 12 minut i 30 sekund. Robert Lewera pobił go aż o 3,5 minuty!Kolejne miejsca zajęli: Jarek Święcicki– 15 minut, Aga Misiak – 9 minut, Agata Tomaszczyk – 6 minut 30 sekund, Dorota Czech – 5 minut, Piotr Wiciński – 3 minuty, Emilia Sudra-Grabarz i Franek Lewera – 2 minuty 30 sekund.

Plank to ćwiczenie wzmacniające i modelujące m.in. wszystkie mięśnie brzucha. Dobrze wpływa też na mięśnie miednicy i mięśnie stabilizujące kręgosłup – wyjaśnia Robert Lewera. – Angażuje mięśnie ramion, tricepsy, mięśnie najszersze grzbietu, stabilizuje bark, łopatki, napina nogi. Dzięki ćwiczeniom plank można pozbyć się bólów kręgosłupa i poprawić wyniki większości ćwiczeń wielostawowych.