a,b,c… zawodnika nordic walking

Poniżej prezentujemy, krótkie a,b,c zawodnika startującego w Grand Prix Łodzi w Nordic Walking przygotowane przez instruktora, sędziego Zdzisława Jaskólskiego. Mamy nadzieję, że pomoże to niektórym osobom startującym w zawodach zrozumieć na czym polega ta aktywność i nie będą na siłę podbiegając wmawiać innym, że jest to właściwa technika. Start niedzielnych zawodó wzorem poprzedniej edycji odbędzie się ogodzienie 11:15. 

Prawidłowy marsz z kijami (Nordic Walking):

  • stały kontakt przynajmniej jednej stopy z podłożem (brak „fazy lotu”)
  • stopa nogi wykrocznej stawiana na pęcie, następuje przetoczenie stopy i odepchnięcie z palców 
  • naprzemienna praca rąk i nóg 
  • opieranie kijka o podłoże co najmniej  w połowie kroku marszowego zawodnika
  • przesunięcie ręki poza linię biodra w płaszczyźnie strzałkowej tak, by dłoń znalazła się poza obrysem ciała.
  • w czasie marszu niedozwolone jest:
    • opuszczanie środka ciężkości ciała poprzez obniżanie linii bioder 
    • pochylenie ciała większe niż 45 stopni 
    • stawianie końcówki kija przed linią ciała
    • korzystanie kijków narciarskich, trekkingowych (tutaj robimy wyjątek)

 

 

Powiązane Posty