Czas ruszyć moi kochani do przodu, ruszyć się z foteli i wyjść do ludzi, zrobić coś dla siebie – a może też i dla kogoś innego. Zainspirowany challengem pompkowym wymyśliłem coś nowego co być może zmotywuje Was i zainspiruje do aktywności w te smutne i ponure jesienne dni. Przebiegnij co najmniej 5 km i pomagaj choremu chłopcu! Akcja #5kmdlaOlinka ma na celu pomoc choremu Oliwierowi (https://www.facebook.com/OliwierBajur/) oraz zmotywować Was do biegania a przy tym dobrze się bawić robiąc zdjęcia i nominując znajomych.
Na czym polega Challenge #5kmdlaOlinka?
Nic prostszego!
1. PRZEBIEGNIJ MINIMUM 5 KM – NIE WAŻNE GDZIE – SIŁOWNIA, PLENER, HALA
2. ZRÓB SELFIE PO ZAKOŃCZONYM TRENINGU!
3. NOMINUJ SWOJEGO ZNAJOMEGO WKLEJAJĄC TEN TEKST POD ZDJĘCIEM!
„Challenge #5kmdlaOlinka – Rusz przed siebie i pomóż Olinkowi w rehabilitacji. Przebiegnij minimum 5 km dla tych, którzy nie mogą. Zrób sobie selfie po skończonym treningu i opublikuj je na facebooku. Nominuj po każdym treningu jedną osobę – zawsze możecie biegać w grupie aby mieć większą motywację! Po zaliczonym challenge’u wspomóż Olinka drobnym datkiem:
Fundacja „Złotowianka”
ul. Widokowa 1, 77-400 Złotów
nr konta: 25 8944 0003 0002 7430 2000 0010
z dopiskiem: Darowizna na rzecz Oliwier Bajur (B/23)”
4. PAMIĘTAJ ŻEBY POMÓC
Proponuję pomoc w wysokości 10 zł – jak będą nas dziesiątki, setki, tysiące to każda cegiełka będzie na wagę złota <3
Co z tymi, dla których 5 km to wyzwanie zbyt ambitne na ten moment?
• zacznij od 1-2 km biegu i masz – 3 razy w tygodniu
• postaraj się wydłużać dystans z tygodnia na tydzień dobijając marszem dystans 5 km
• rusz i nie zatrzymuj się aż endomondo nie wskaże 5 km! Będziesz z siebie dumna/dumny że challenge wykonany!
Trzymam za Was kciuki! Do dzieła!
Tomasz Batko
