Dzień: 2025-03-11

1. Jak jeść w tygodniu przed biegiem? Przygotowania do DOZ Maraton Łódź 2025 nie kończą się na treningach. Kluczowe jest także odpowiednie odżywianie na kilka dni przed startem. W tym okresie dieta powinna być bogata w węglowodany złożone, które zapewnią stopniowe uwalnianie energii. Najlepszym wyborem są kasze, pełnoziarnisty makaron, ryż basmati oraz bataty. Warto również zadbać o odpowiednią ilość białka,…