Kobietki też biegają

Kobietki też biegają: Chcesz poprawić wyniki? Myśl jak sportowiec!

107 Żeby poprawić swoje wyniki w bieganiu musisz poddać swoje ciało odpowiedniemu treningowi. Żeby zacząć biegać szybciej na zawodach musisz... biegać szybciej. To oczywiste. Jeśli Twoje dotychczasowe wyniki są całkiem przeciętne i twierdzisz, że nie masz predyspozycji by je poprawić to najprawdopodobniej... jesteś w błędzie! „Geny pozwolą Ci przebiec tylko pewien fragment biegu. Silna wola i mocne postanowienie mogą okazać się ważniejsze” (Richard Benyo „Biegać mądrze”).

Opublikowano w:

Kobietki też biegają: Schudnij na wiosnę!

107 Jeśli należysz do tych, którzy zaczęli biegać żeby zrzucić kilka zbędnych kilogramów to na pewno przyda Ci się pare wskazówek jak sprawić, żeby to bieganie miało efekt odchudzający. Może się bowiem zdarzyć tak, że mimo regularnego biegania waga nie spada... Jak to? Zapytasz. Ano tak. Bo, żeby schudnąć trzeba działać tak, aby wydatek energetyczny był większy niż ilość energii, którą pochłaniamy. Niby oczywiste, ale w praktyce wiele osób ma z tym problem. Bo „przecież ja mało jem”... Mało?

Opublikowano w:

Biegać? Nie biegać? CZYLI CO ZROBIĆ KIEDY DOPADNIE CIĘ PRZEZIĘBIENIE...

754 Kiedy dopada Cię przeziębienie w środku przygotowań do wymarzonego startu zadajesz sobie pytanie – czy zrobić przerwę w treningu? Twoje ciało najchętniej zaległoby na kanapie pod kołdrą, ale w tym samym czasie Twój umysł powtarza Ci, że masz być silna bo nie możesz przecież zaprzepaścić tych wszystkich tygodni treningów... Co zrobić? Którego głosu posłuchać? Lekarze są raczej zgodni – jeśli złapie Cię niewielkie przeziębienie i temperatura Twojego ciała nie przekracza 38 stopni – nie musisz rezygnować z ćwiczeń.

Opublikowano w:

Kobietki też biegają: Euforia biegacza

Co sprawia, że tysiące ludzi na całym świecie poddaje się wysiłkowi przebiegnięcia ponad 40 kilometrów? Kto o zdrowych zmysłach decyduje się na dobrowolne odczuwanie bólu? Co kieruje tymi, którzy decydują się na starty w ultramaratonach? Przecież nie dbałość o zdrowie! Bo tutaj akurat nie można raczej mówić o tym, że jest to wysiłek korzystny dla organizmu... Musi zatem chodzić o coś innego.

Opublikowano w:

Kobietki też biegają: Kobiece sprawy...

645 Z pewnością nie raz doświadczyłaś tego na sobie. Twoi koledzy - znajomi biegacze, z którymi wychodzisz na treningi planują x kilometrów, interwały lub ostre podbiegi, które świetnie przygotują ich do startu a Ty już podczas rozgrzewki wiesz, że „nie dziś” bo dziś po prostu nie dasz rady. I nie jest to kwestią Twojego lenistwa, braku silnej woli czy charakteru. Po prostu w niektóre dni tak masz. Jesteś kobietą i Twoje ciało funkcjonuje według schematu, który sprawia, że jesteś właśnie kobietą- według cyklu miesiączkowego.

Opublikowano w:
Subskrybuje zawartość