Akademia Maratonu zaprasza na zajęcia ogólnorozwojowe.

724 W zajęciach Akademii Maratonu co wtorek czwórka naszych przyszłych maratończyków ćwiczy pod okiem Roberta Nowickiego na zajęciach ogólnorozwojowych. Poniżej możecie zobaczyć jak wyglądały pierwsze zajęcie w krótkiej fotorelacji. W związku z wtorkowymi zajęciami mamy dla Was propozycję:

  • pierwsze 3 osoby, które napiszą do nas maila zgłaszając chęć udziału w treningu zaprosimy na najbliższe zajęcia, które odbędą się 10 stycznia br. o godzinie 19:00


W przypadku dużego zainteresowania naszą propozycją, na co tygodniowe zajęcia będziemy zapraszać nowe osoby. Mamy nadzieję, że uczestnictwo w zajęciach pod okiem naszego eksperta pomoże Wam wpleść w trening zajęcia ogólnorozwojowe. Dodatkowo zachęcamy do dyskusji odnośnie Waszych doświadczeń związanych z rozgrzewką, rozciąganiem czy ćwiczeniami siłowymi.

Fotorelacja z zajęć :)

 

725

 

727

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

728

 

Odpowiedzi

ja też żyję :))

No.. było mocno. Ale widocznie człowiek nawet nie wie jaką szczyptę masochizmu w sobie nosi :)) Dzięki. M.Zięba

też bym chciała :)

Czy jest jakaś szansa, żeby uczestniczyć w tych zajęciach? A może moglibyście opublikować dokładny plan treningu? Pozdrawiam serdecznie

.

  • Rozbieganie
  • Wyskoki
  • Skipy A i C
  • Ściąganie nóg w marszu
  • Konik w zaprzęgu jedna osoba w "szelkach (szarfie, gumie)" ciągnie osoba z tyłu hamuje
  • Przeskoki
  • Ćwiczenia z piłką lekarską wykroki boczne
  • Przeskoki na ławeczce
  • Wspięcia na ławeczkę z piłką lekarską
  • Ćwiczenia na materacu wyciskanie nogami itd itp.
  • do domu leczyć zakwasy
p.s nie licząc Materacu bo nie wiem jak nazwać części ćwiczeń to chyba wszystko co dziś było,
Albo aż tyle było :)
p.s 2 Ponawiam prośbę o podpisywanie się pod postami
Wiktor aka EL0HIM

W jutrzejszych zajęciach

W jutrzejszych zajęciach udział wezmą: - Małgosia Zięba - Wiktor Kawka - Rafał Kania Szczegóły wysłałem na maila :)

Odbyte :)

Byłem Przeżyłem :)) Trening ogólnorozwojowy bardzo pozytywny :) Dużo ćwiczeń siłowych o czym na codziennych treningach się zapomina :)

no ja również, było wesoło, a

no ja również, było wesoło, a przede wszystkim dużo ciekawych ćwiczeń... już czuje mięśnie, ciekawe co będzie jutro :) dzięki wszystkim za udział w zajęciach. Pozdrawiam Sobek

NA jaki adres mail puścić

NA jaki adres mail puścić ? Wiktor aka EL0HIM

poczta(małpa)biegampolodzi.pl

poczta(małpa)biegampolodzi.pl - ale mamy na tą chwilę komplet. Szczegóły podam zainteresowanym na maila, a jutro znajdziecie je na stronie.

może przez Formularz kontaktowy?

może przez formularz kontaktowy? O NAS/ KONTAKT ... tak obstawiam. konvers

pozytywna akcja

Dzięki za organizacje zajęć, zapewne przydadzą się takim amatorom biegania jak ja. ciekaw jestem gdzie się odbywają zajęcia. pozdrawiam darekk